春季如何预防感冒？
1、 什么是感冒呢？
1、感冒，俗称“伤风”，是由病毒或细菌引起的上呼吸道感染性病变，是一种十分常见的呼吸道疾病。
2、 感冒常见症状
一般感冒初期，多数人可以有鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痒、咽痛等症状。因为鼻咽部的轻微炎症，可以引起呼吸不畅，少量咳嗽等。到了感冒中期，可以出现低热、头痛、浑身无力、怕冷等全身症状。体检的时候，可以看到咽部、扁桃体等发红，有明显的充血和水肿症状。耳后淋巴结、颌下淋巴结等也可以有轻度肿大，或者有触痛感。少数人可伴有消化道症状。感冒症状一般持续一周左右，过渡到了感冒后期，症状逐渐消失。
流感的症状比较特殊，开始时可以出现怕冷、发烧，体温可高达39-40℃，同时全身的症状也可以比较严重，可以持续1-2周，才会逐渐缓解。
3、感冒的传播途径
飞沫传播和接触传播
4、怎样预防感冒呢？
1）注意保暖
当人体受凉时,呼吸道抵抗力下降，病毒就会乘虚而入，衣着要适当，切勿骤增骤减，穿着不宜过厚过多。大量运动出汗以后，不要马上把衣服脱掉，可以先用干毛巾或者纸巾将汗液擦干。避免足部受凉，足部被称为人体的第二心脏，受凉后很容易感冒。
2）加强体育锻炼
增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性。
3）常喝白开水
早春气候变化，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到消除体内废物的功效。
你会喝水吗？
Tips1、切忌渴了再喝
不要等到渴了再喝，应在两顿饭之间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。
Tips2、喝水最好水含在口中，再缓缓喝下
喝水切忌大口吞咽。饮水太快、太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，饮水更应该一口一口慢慢喝。
Tips3、喝温开水，不要喝过烫的水
从健康的角度来看，温开水才是最好的饮品。因为它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用。因为温开水一般指25-30摄氏度的熟水，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动。过烫或是过冰的水，都会对胃黏膜造成伤害。
Tips4、要喝新鲜开水，不要喝久置的水
最好喝现烧的水，新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。放置时间过长的水，有可能产生某些有害物质，如亚硝酸盐等，尤其不要喝过夜的水。
4）开窗透换新鲜空气
流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，开窗透换新鲜空气是最好的消毒方式。
5）不要劳累
过度劳累可使身体的免疫功能下降，机体抵抗力也随之下降。
6） 注意卫生勤洗手
6）感冒病毒在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。一定要养成饭前便后洗手的好习惯。洗手用流动的水，洗手时间在30秒以上，洗完手烘干或者用纸巾擦干。
7）勿到人口密集的地方
在生活环境内保持空气流通，经常开窗、开门，保持空气清新。每天适度到室外换换气，同时也让室内空气保持流通。
